Por dónde empiezo a entrenar La vuelta a la práctica deportiva suele ser un quebradero de cabeza, tanto como las que queréis comenzar para recuperaros del postparto. ¿Cuántas veces te has parado a pensar cómo podrás entrenar tras el parto? ¿Cuántas dudas te han surgido al respecto? A mí, muchísimas. Por eso, tras quedarme embarazada …
Ciclo menstrual y alimentación ¿Qué debemos comer en cada etapa del ciclo menstrual para conseguir nuestros objetivos? A continuación vamos a ver cómo afecta nuestra alimentación en cada fase del ciclo menstrual, qué tipo de nutrientes debemos darle a nuestro organismo y cuales son aquellos que debemos evitar. ¡COMENZAMOS! FASE FOLICULAR ALIMENTACIÓN Y ENTRENAMIENTO (DIA …
MUJER: cómo planificar tu entrenamiento teniendo en cuenta el ciclo menstrual Cómo afecta la menstruación al rendimiento deportivo de la mujer, y cómo conseguir el máximo rendimiento conociendo el ciclo menstrual La menstruación forma parte de ciclo sexual femenino, el cual prepara al cuerpo de la mujer cada mes para un posible embarazo. La media …
